Feel Good

Übung 4 von 4: Schulversuch Tag 2 - 3

  1. Leicht Schrittstellung, die Arme sind hinter dem Körper.
  2. Der vordere Fuß und die Zehen werden nach oben Richtung Oberkörper gespannt.
  3. In dieser Position beugen wir die Hüften und bewegen damit den Oberkörper nach vorne unten.
  4. Es soll ein deutlicher Dehnzug in der hinteren Oberschenkelmuskulatur spürbar werden.
  5. Halte die Dehnung bis zum Seitenwechsel.